محتوا
ریتم شبانه روزی اشاره به نوساناتی دارد که طی یک بازه زمانی منظم از متغیرهای خاص بیولوژیکی عبور می کند.
ریتم شبانه روزی مربوط به توالی حوادثی است که در طول روز در موجودات زنده اتفاق می افتد ، توجه داشته باشید که طبیعت در طول 24 ساعت کاملا یکسان نیست.
ساعت بیولوژیکی
در مورد انسان ها ، وجود ریتم شبانه روزی با توجه به اینکه نظم زندگی در اکثریت اتفاق می افتد ، با یک معین خاص دلالت دارد.زمان برای استراحت و دیگری برای فعالیت، این فقط به دلایل فرهنگی تولید نمی شود بلکه برعکس با طبیعت انسان رابطه مستقیم دارد.
بیشتر عملکردهای حیاتی انسان آنها از این ریتم اطاعت می کنند ، این بدان معناست که مقادیر آنها ثابت نیستند بلکه به چرخه روزانه ای که در آن تجزیه و تحلیل می شوند بستگی دارد: الگوهای تغییر روز به روز تکرار می شوند.
گاهی اوقات ریتم شبانه روزی به زبان عامیانه به عنوان ساعت بیولوژیکی یا ساعت داخلی شناخته می شود. منشأ این سکانس از حوادث ممکن است از سلول ها بدوی تر ، به منظور محافظت از تکثیر DNA در برابر اشعه ماوراlet بنفش بالا ، موجود در طول روز. از همین تغییر است که همانند سازی DNA در طول شب شروع شد ، چیزی که قبلاً در موجودات انسان بشر وجود داشت.
- همچنین مشاهده کنید: نمونه هایی از ریتم های بیولوژیکی
نمونه هایی از ریتم شبانه روزی
- مشکلات جت لگ زمانی که شخص باید به کشور دیگری سفر کند (جت لگ).
- کمترین دمای بدن در ساعات اولیه صبح.
- خواب عمیق که حدود ساعت 2 بامداد رخ می دهد.
- توقف حرکات روده در ساعت 10:30 شب.
- ترشح ملاتونین حدود ساعت 9:00 شب
- بالاترین دمای بدن ، حدود ساعت 7:00 بعد از ظهر
- بیشترین کشش عضلانی ، ساعت 17:00.
- بهترین هماهنگی ساعت ظهر.
- افزایش فشار خون در حدود ساعت 6:00.
- بیشترین میزان ترشح تستوسترون در حدود ساعت 09:00.
اصلاح چرخه
مدت زمان چرخه ریتمیک مانند طول روز ، 24 ساعت است: معمولاً ثابت نگه داشتن ریتم با دوره ای از آن مقدار در شرایط ثابت است.
این چرخه می تواند اصلاح شود ، اما به دلیل ماهیت آن باید کشیده شود ، که این بدان معنی است که هنگام وقوع آنها محرک های خارجی معمول است که ساعت چند روز تغییر کند تا زمانی که به حالت عادی برگردد.
علاوه بر این ، مهم است که ساعت شبانه روزی تناوبی 24 ساعته خود را بدون توجه به شرایط جوی فشار و دما حفظ کند ، در این فرآیند معروف به جبران دما است.
ریتم شبانه روزی فرایندی است که هم در انسان و هم در بعضی از حیوانات رخ می دهد. این ادعا معمولاً پذیرفته شده است که در حیوانات روزانه (مانند انسان) ، دوره ساعتهای درون زا این بیشتر از 24 ساعت است (بیان شده است که وقتی انسان از محیط خارجی خود منزوی شود ، قاعدگی او 24 ساعت و نیم است) ، در حالی که در شب کمتر است.
اختلالات ریتم
مانند مکانیسم های مختلف بدن انسان ، ساعت بیولوژیکی داخلی نیز می تواند داشته باشد تغییرات و مشکلات. مدت زمان بیشتر یا کمتر از 24 ساعت می تواند عوارض مختلفی ایجاد کند تا حدی که زندگی روزمره برای زندگی به این ترتیب تنظیم شده باشد و همچنین عواملی که باعث آموزش ساعت بیولوژیکی، مانند شدت نور.
فوری ترین مشکل اینهاست اختلالات خواب کوتاه یا بسیار طولانی است، اما با گذشت زمان این می تواند منجر به بیماری های مختلف ، معمولاً قلبی عروقی شود.
