محتوا
هوش هیجانی این توانایی شناسایی ، درک و مدیریت احساسات خود است ، به گونه ای که دارای یک ریتم متعادل از زندگی باشد که روابط با دیگران را تسهیل می کند ، و تمرکز بر اهداف و مقاصد بدون خطر ترک آنها به دلیل بحران های لحظه ای است. .
این مفهوم مربوط به ظهور علم روابط انسانی است ، که ظهور آن به شدت در قرن 20 آغاز شد. این عبارت فقط در پایان قرن توسط رایج شد دانیل گلمان، که عملکرد مغز را به روشی متفاوت از آنچه شناخته شده در نظر گرفته است ، مراکز احساسی مدت ها قبل از مراکز عقلانی که نحوه احساس و تفکر انسان را توضیح می دهند. به این ترتیب از نظر گلمن مرکز عاطفی بسیار قدرتمندتر از آن است که بر عملکرد کلی مغز تأثیر می گذارد.
هوش هیجانی شامل چه مواردی است؟
ایده بهبود هوش هیجانی تغییر دادن توانایی فرد در تولید احساسات نیست ، بلکه واکنش او در برابر آن است که اغلب تأثیرات مشابه یا بیشتری در زندگی روزمره دارد تا خود احساسات.
به این ترتیب گفته می شود که افراد با هوش هیجانی بالا کمتر احساس منفی یا مثبت ندارند ، اما قادر به اندازه گیری هر یک از آنها در اندازه مناسب هستند.
به طور کلی ، سه ویژگی وجود دارد که هوش احساسی خوبی را تشکیل می دهد:
- شناسایی احساسات: افراد قادر به دانستن احساسات خود در همه زمان ها و دلیل آن هستند و از این طریق می فهمند که تفکر و رفتار آنها تحت تأثیر این احساسات است.
- مدیریت احساسات: بر اساس این درک ، آنها قادر به کنترل انگیزه های خود و یا واکنش های فوری مغز هستند که به نظر می رسد درخواست می کند ، با اندازه گیری عواقبی که ممکن است با توقف احساسات ناگهانی داشته باشند.
- احساسات دیگران را شناسایی کنید: آنچه آنها می توانند برای خود انجام دهند ، قادر به انجام آن با دیگران هستند. به این ترتیب ، آنها می توانند لحظه ای را که شخص دیگری به دلایلی ناراحت است را تشخیص دهند و از این طریق کارهایی را که انجام دادند با آن شرایط نسبی کنند.
افرادی که این ویژگی ها را دارند معمولاً هستند افرادی که از نظر اجتماعی متعادل ، خروجی ، با نشاط هستند و به جای نگرانی ، مشکلات را فرصت هایی برای رشد و پیشرفت می دانند.
بعلاوه ، از آنجایی که افراد اغلب باید در موقعیت هایی قرار بگیرند که اولین برداشت مهم باشد (ملاقات با شرکا ، مصاحبه شغلی) ، هوش هیجانی معمولاً در این موارد نکته اساسی است.
نمونه هایی از هوش هیجانی
بسیاری از مواردی است که در مورد هوش هیجانی نوشته شده است ، با این حال برخی از دستورالعمل ها وجود دارد که می تواند به عنوان نمونه هایی مرتبط با این رفتارها و راه های بهبود آنها باشد. در اینجا لیستی از آنها وجود دارد:
- تجارب شخصی را می توان به دیگران تعمیم داد ، اما فقط تا یک مرحله. فردیت هر یک باید درک شود.
- به واکنشهای فوری نسبت به احساسات فکر کنید ، سعی کنید آنها را تفسیر کنید و از آنها بیاموزید.
- داشتن افرادی که با آنها اطمینان دارید ابراز احساساتی را که احساس می کنید بسیار مهم است.
- از محرک های احساسات خاص خودداری کنید: معمولاً داروها ، کافئین یا داروهای مختلف می توانند این نقش را انجام دهند ، که این مغایر با هوش هیجانی است.
- مغز غالباً احساسات واقعی را با دیگران تداخل می کند: افراد غالباً عصبانی می شوند تا ناراحتی ابراز نکنند. درک واقعاً احساسی که دارید یکی از بالاترین نقاط هوش هیجانی است.
- عملکرد احساسات در بدن را درک کنید و واقعیت احساس بد یا خوب را چیزی بیشتر از آنچه واقعاً هستند قضاوت نکنید: احساسات گذرا.
- بدون مقایسه مداوم و نتیجه گیری برای زندگی خود ، از موفقیت های دیگران قدردانی کنید.
- افراد با هوش هیجانی بالا قادر به پذیرفتن اشتباهات ساخته شده و بخشش آنها هستند ، اما نه با این کار با متوقف کردن یادگیری آنچه که انجام داده اند.
- همچنین افراد باید بتوانند اشتباهات خود را تشخیص دهند ، نه دچار خودشیفتگی که به موجب آن فکر می کنند همه کارها را به خوبی انجام می دهند. این در مورد یافتن تعادل است.
- فضایی برای تقویت هوش هیجانی در کودکان ، بازی و به ویژه ورزش است. قرار گرفتن در معرض باختی که همه شرکت کنندگان دارند ، باعث می شود کسانی که در نهایت برنده می شوند ، بتوانند آنچه را که از دست می دهند ، به وضوح اندازه بگیرند. این کار در ورزش در افراد مسن و حتی در موقعیت هایی مانند مصاحبه شغلی ادامه دارد.
